| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Vici] | 200 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 150 г |
| Огурец парниковый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.2% | 1382 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.9% | 2333 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 5.6% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2806 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 6.4% | 1789 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 6.5% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 53.65 мг | 500 мг | 10.7% | 12.2% | 932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 11.4% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 3.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.503 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.9% | 2962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.8% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 3.2% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.8% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.144 мг | 15 мг | 1% | 1.1% | 10417 г |
| Витамин Н, биотин | 3.966 мкг | 50 мкг | 7.9% | 9% | 1261 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8025 мг | 20 мг | 4% | 4.6% | 2492 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.27 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.7% | 2445 г |
| Кальций, Ca | 26.89 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3719 г |
| Кремний, Si | 8.281 мг | 30 мг | 27.6% | 31.5% | 362 г |
| Магний, Mg | 10.13 мг | 400 мг | 2.5% | 2.9% | 3949 г |
| Натрий, Na | 202.83 мг | 1300 мг | 15.6% | 17.8% | 641 г |
| Сера, S | 44.24 мг | 1000 мг | 4.4% | 5% | 2260 г |
| Фосфор, P | 59.7 мг | 800 мг | 7.5% | 8.6% | 1340 г |
| Хлор, Cl | 33.45 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.7% | 6876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 4.3% | 2616 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.9% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 2.05 мкг | 10 мкг | 20.5% | 23.4% | 488 г |
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 6.6% | 1732 г |
| Медь, Cu | 41.07 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.7% | 2435 г |
| Молибден, Mo | 1.293 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.1% | 5414 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.368 мкг | 55 мкг | 13.4% | 15.3% | 746 г |
| Фтор, F | 15.87 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25205 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 2.3% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.4318 мг | 12 мг | 3.6% | 4.1% | 2779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.728 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.778 г | min 16.8 г | 4.6% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».