| Геркулес Нежный Овсяные Хлопья [Русский продукт] | 120 г |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 80 г |
| Вода | 50 г |
| Банан [Ашан] | 220 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Мука ржаная сеяная [Мука и макаронные изделия] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1066 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3.4% | 1854 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.2% | 2947 г |
| Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 9.1% | 693 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3769 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.57 мг | 2500 мг | 438596 г | ||
| Кальций, Ca | 111.63 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.1% | 896 г |
| Магний, Mg | 0.61 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 65574 г |
| Натрий, Na | 565.76 мг | 1300 мг | 43.5% | 27.5% | 230 г |
| Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 3.3% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 0.13 мг | 2300 мг | 1769231 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 0.8% | 8108 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 0.53 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 188679 г |
| Молибден, Mo | 0.151 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 46358 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 9.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42328 г |
| Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяно-банано блинчик составляет 158 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».