| Творог 9% жирности (Запекание) | 210 г |
| Кокосовая стружка Кетоша | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Тростниковый Сахар [Мистраль] | 15 г |
| Мука Миндальная [Кетоша] | 30 г |
| Сливочное Масло 72,5% [Молочные Горки] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.4 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 6.5% | 411 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 14.6% | 184 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1.4% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 36.8 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6177 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.6 мкг | 900 мкг | 8.3% | 2.2% | 1206 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.244 мг | 1.8 мг | 13.6% | 3.6% | 738 г |
| Витамин В4, холин | 68.95 мг | 500 мг | 13.8% | 3.7% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.1% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.2% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.263 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.4% | 1974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.745 мкг | 3 мкг | 24.8% | 6.6% | 403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 6.571 мкг | 50 мкг | 13.1% | 3.5% | 761 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0923 мг | 20 мг | 15.5% | 4.1% | 647 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.29 мг | 2500 мг | 3.9% | 1% | 2570 г |
| Кальций, Ca | 113.29 мг | 1000 мг | 11.3% | 3% | 883 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2483 г |
| Натрий, Na | 49.51 мг | 1300 мг | 3.8% | 1% | 2626 г |
| Сера, S | 147.16 мг | 1000 мг | 14.7% | 3.9% | 680 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 5.8% | 459 г |
| Хлор, Cl | 127.48 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.5% | 1804 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 1% | 2628 г |
| Йод, I | 7.47 мкг | 150 мкг | 5% | 1.3% | 2008 г |
| Кобальт, Co | 2.329 мкг | 10 мкг | 23.3% | 6.2% | 429 г |
| Марганец, Mn | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Медь, Cu | 64.41 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.7% | 1553 г |
| Молибден, Mo | 5.987 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
| Олово, Sn | 8.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.398 мкг | 55 мкг | 42.5% | 11.4% | 235 г |
| Стронций, Sr | 11.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13409 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.4528 мг | 12 мг | 3.8% | 1% | 2650 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.127 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.066 г | ~ | |||
| Серин | 0.153 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.079 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.502 г | min 16.8 г | 14.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.673 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное с кокосовой стружкой составляет 374,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».