| Чечевица, зерно (Варка) | 50 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 50 г |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4307 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 9.5% | 2714 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.8% | 9333 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.4% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 23% | 1111 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2580 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 22.3% | 1154 г |
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 25.8% | 986 г |
| Ликопин | 264.823 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.142 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 17.1% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.9% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 15.59 мг | 500 мг | 3.1% | 7.9% | 3207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 10.5% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 8.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.643 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 10980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.95 мг | 90 мг | 5.5% | 14.1% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 5.9% | 4438 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.238 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 21008 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6977 мг | 20 мг | 3.5% | 9% | 2867 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.77 мг | 2500 мг | 5% | 12.8% | 2020 г |
| Кальций, Ca | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.4% | 4769 г |
| Кремний, Si | 10.266 мг | 30 мг | 34.2% | 87.5% | 292 г |
| Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 8.7% | 2965 г |
| Натрий, Na | 181.82 мг | 1300 мг | 14% | 35.8% | 715 г |
| Сера, S | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.9% | 4440 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 16.4% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 261.01 мг | 2300 мг | 11.3% | 28.9% | 881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.469 мг | 18 мг | 8.2% | 21% | 1225 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.456 мкг | 10 мкг | 14.6% | 37.3% | 687 г |
| Литий, Li | 7.802 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1492 мг | 2 мг | 7.5% | 19.2% | 1340 г |
| Медь, Cu | 84.72 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 21.7% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 10.391 мкг | 70 мкг | 14.8% | 37.9% | 674 г |
| Никель, Ni | 17.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.742 мкг | 55 мкг | 3.2% | 8.2% | 3157 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.65 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.3% | 5913 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 6.6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.332 мг | 12 мг | 2.8% | 7.2% | 3614 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.223 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.204 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.044 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп цв. Капуста и чечевица. Корона 250 составляет 39,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».