| Вода | 800 г |
| Картофель (Варка без слива) | 89 г |
| Сельдерей вареный, без соли | 69 г |
| Морковь желтая (Варка без слива) | 16 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 7 г |
| Хмели-Сунели [Каждый День] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.4 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.4% | 17915 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 4.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.5% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 16% | 6667 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 45.7% | 2343 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 12.8% | 8257 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 17% | 6250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 23.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 9.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 6.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.62 мг | 500 мг | 0.3% | 3.2% | 30864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 9.6% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 16% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.382 мкг | 400 мкг | 0.8% | 8.5% | 11827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 19.1% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 3.2% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 14.5 мкг | 120 мкг | 12.1% | 128.7% | 828 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1887 мг | 20 мг | 0.9% | 9.6% | 10599 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.53 мг | 2500 мг | 3.2% | 34% | 3104 г |
| Кальций, Ca | 11.06 мг | 1000 мг | 1.1% | 11.7% | 9042 г |
| Кремний, Si | 2.789 мг | 30 мг | 9.3% | 98.9% | 1076 г |
| Магний, Mg | 4.69 мг | 400 мг | 1.2% | 12.8% | 8529 г |
| Натрий, Na | 126.82 мг | 1300 мг | 9.8% | 104.3% | 1025 г |
| Сера, S | 5.01 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.3% | 19960 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 10.6% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 190.21 мг | 2300 мг | 8.3% | 88.3% | 1209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 8.5% | 12766 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 55.3% | 1942 г |
| Литий, Li | 4.286 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 10.6% | 10256 г |
| Медь, Cu | 17.35 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 18.1% | 5764 г |
| Молибден, Mo | 2.103 мкг | 70 мкг | 3% | 31.9% | 3329 г |
| Никель, Ni | 0.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.093 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2.1% | 59140 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.26 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 22.3% | 4747 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 11.7% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.0512 мг | 12 мг | 0.4% | 4.3% | 23438 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сельдерея составляет 9,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».