| Творог в ламинированной бумаге 2% («JLC») | 300 г |
| Какао-порошок кондитерский темный обезжиренный (10-12%) "Ямуна" | 20 г |
| Йогурт классический молочный 2,7% ("Тираспольский молочный комбинат") | 150 г |
| Яичный желток куриный | 25 г |
| Яичный белок куриный | 110 г |
| Отруби овсяные ("Bio Greno Naturkost") | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.3 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1500 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 16.7% | 531 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.2% | 1436 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.4% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 4.1% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.5% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 43.07 мг | 500 мг | 8.6% | 7.7% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 4% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.207 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 33140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.8% | 3158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 3% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 3.848 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.9% | 1299 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7624 мг | 20 мг | 3.8% | 3.4% | 2623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.36 мг | 2500 мг | 1.4% | 1.2% | 7070 г |
| Кальций, Ca | 7.98 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12531 г |
| Магний, Mg | 2.42 мг | 400 мг | 0.6% | 0.5% | 16529 г |
| Натрий, Na | 39.12 мг | 1300 мг | 3% | 2.7% | 3323 г |
| Сера, S | 44.01 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.9% | 2272 г |
| Фосфор, P | 29.3 мг | 800 мг | 3.7% | 3.3% | 2730 г |
| Хлор, Cl | 40.02 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.326 мг | 18 мг | 1.8% | 1.6% | 5521 г |
| Йод, I | 2.83 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5300 г |
| Кобальт, Co | 1.215 мкг | 10 мкг | 12.2% | 10.9% | 823 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 44444 г |
| Медь, Cu | 16.35 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6116 г |
| Молибден, Mo | 1.312 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.7% | 5335 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1829 мг | 12 мг | 1.5% | 1.3% | 6561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шоколадный творожный торт (18.07.14) составляет 112,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».