| Суміш пластівців "Екстра" | 50 г |
| Молоко коровье, белковое 1% | 70 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.8% | 1652 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.9% | 5091 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 9% | 1058 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 8.69 мг | 500 мг | 1.7% | 1.6% | 5754 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.842 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 21716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.6% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 1.179 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.3% | 4241 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4789 мг | 20 мг | 2.4% | 2.3% | 4176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.84 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.2% | 4322 г |
| Кальций, Ca | 51.76 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.9% | 1932 г |
| Магний, Mg | 6.26 мг | 400 мг | 1.6% | 1.5% | 6390 г |
| Натрий, Na | 19.49 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.4% | 6670 г |
| Сера, S | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9050 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 4.2% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 41.04 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.7% | 5604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 48649 г |
| Йод, I | 3.32 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4518 г |
| Кобальт, Co | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 2.8% | 3390 г |
| Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Медь, Cu | 4.64 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21552 г |
| Молибден, Mo | 1.842 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.5% | 3800 г |
| Селен, Se | 0.737 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Фтор, F | 44.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9048 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.1474 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8141 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша мультзлакова молоко+вода составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».