| Картофель (Варка со сливом) | 505 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 153 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.4% | 3619 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.7% | 2074 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 6.9% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.3% | 5143 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 6.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 7.5% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 14.4% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.226 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.2% | 5536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 3.7% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.86 мг | 90 мг | 12.1% | 14.5% | 829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.812 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5555 мг | 20 мг | 7.8% | 9.3% | 1286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.85 мг | 2500 мг | 16.1% | 19.3% | 622 г |
| Кальций, Ca | 33.29 мг | 1000 мг | 3.3% | 4% | 3004 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 5.3% | 2248 г |
| Натрий, Na | 127.27 мг | 1300 мг | 9.8% | 11.7% | 1021 г |
| Сера, S | 31.69 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.8% | 3156 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 9% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 246.8 мг | 2300 мг | 10.7% | 12.8% | 932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 87.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 4.4% | 2687 г |
| Йод, I | 17.9 мкг | 150 мкг | 11.9% | 14.3% | 838 г |
| Кобальт, Co | 4.026 мкг | 10 мкг | 40.3% | 48.3% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.1458 мг | 2 мг | 7.3% | 8.7% | 1372 г |
| Медь, Cu | 117.12 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 14% | 854 г |
| Молибден, Mo | 7.526 мкг | 70 мкг | 10.8% | 12.9% | 930 г |
| Селен, Se | 0.691 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.6% | 7959 г |
| Фтор, F | 27.39 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14604 г |
| Хром, Cr | 8.05 мкг | 50 мкг | 16.1% | 19.3% | 621 г |
| Цинк, Zn | 0.3844 мг | 12 мг | 3.2% | 3.8% | 3122 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное 18.07 составляет 83,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».