| Паста (макароны, спагетти), сухая | 420 г |
| Сосиски, молочные | 236 г |
| Томатный соус с луком, консервированный | 350 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.4 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.1% | 927 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 7.3% | 523 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5.4% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 33 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.6% | 1053 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4909 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.1% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 2.2% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 2.8% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.451 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2768 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 1.8% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.216 мг | 15 мг | 14.8% | 5.6% | 677 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.35 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1158 мг | 20 мг | 10.6% | 4% | 945 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.74 мг | 2500 мг | 11% | 4.2% | 910 г |
| Кальций, Ca | 21.81 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4585 г |
| Магний, Mg | 31.85 мг | 400 мг | 8% | 3% | 1256 г |
| Натрий, Na | 365.36 мг | 1300 мг | 28.1% | 10.7% | 356 г |
| Сера, S | 81.62 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.1% | 1225 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 5.9% | 647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.228 мг | 18 мг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
| Марганец, Mn | 0.4645 мг | 2 мг | 23.2% | 8.8% | 431 г |
| Медь, Cu | 174.93 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 6.7% | 572 г |
| Селен, Se | 25.402 мкг | 55 мкг | 46.2% | 17.6% | 217 г |
| Цинк, Zn | 0.637 мг | 12 мг | 5.3% | 2% | 1884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.326 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.335 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.333 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.758 г | ~ | |||
| Серин | 0.355 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.47 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.401 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.206 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.204 г | min 16.8 г | 7.2% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.199 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.7% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с сосиками составляет 262,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».