| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 60 г |
| Грецкий орех | 15 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.5 ккал | 1684 ккал | 18% | 6% | 557 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.6% | 724 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.8% | 487 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 7.6% | 435 г |
| Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5654 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.1 мкг | 900 мкг | 8.3% | 2.7% | 1198 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.9% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 88.79 мг | 500 мг | 17.8% | 5.9% | 563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 5.6% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 3.1% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.272 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.3% | 2619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 1.7% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.629 мкг | 10 мкг | 6.3% | 2.1% | 1590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.955 мг | 15 мг | 6.4% | 2.1% | 1571 г |
| Витамин Н, биотин | 12.577 мкг | 50 мкг | 25.2% | 8.3% | 398 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2638 мг | 20 мг | 16.3% | 5.4% | 613 г |
| Ниацин | 0.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.99 мг | 2500 мг | 11% | 3.6% | 906 г |
| Кальций, Ca | 49.03 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.6% | 2040 г |
| Кремний, Si | 5.143 мг | 30 мг | 17.1% | 5.7% | 583 г |
| Магний, Mg | 80.53 мг | 400 мг | 20.1% | 6.6% | 497 г |
| Натрий, Na | 46.46 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.2% | 2798 г |
| Сера, S | 92.48 мг | 1000 мг | 9.2% | 3% | 1081 г |
| Фосфор, P | 229.8 мг | 800 мг | 28.7% | 9.5% | 348 г |
| Хлор, Cl | 72.46 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.1% | 3174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.392 мг | 18 мг | 18.8% | 6.2% | 531 г |
| Йод, I | 7.11 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.6% | 2110 г |
| Кобальт, Co | 5.146 мкг | 10 мкг | 51.5% | 17% | 194 г |
| Литий, Li | 0.24 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6928 мг | 2 мг | 84.6% | 28% | 118 г |
| Медь, Cu | 480 мкг | 1000 мкг | 48% | 15.9% | 208 г |
| Молибден, Mo | 5.388 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.5% | 1299 г |
| Никель, Ni | 16.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.317 мкг | 55 мкг | 31.5% | 10.4% | 318 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 111.81 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3577 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 1.9837 мг | 12 мг | 16.5% | 5.5% | 605 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.869 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.703 г | ~ | |||
| Валин | 0.519 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.812 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.413 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.597 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.519 г | ~ | |||
| Пролин | 0.422 г | ~ | |||
| Серин | 0.522 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.358 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 25.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.412 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.383 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.41 г | min 16.8 г | 20.3% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.845 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.2% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.95 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.643 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 302,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».