| Творог TINE Cottage Cheese Original | 250 г |
| Кефир 3,5% жирности | 250 г |
| Малина | 500 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.5 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2173 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.4% | 1767 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 5.8% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.9% | 1000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 2.5% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 2.5% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.4% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.6% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.6% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.679 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 10873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.91 мг | 90 мг | 13.2% | 17% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 2.5% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.898 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.3% | 5568 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3528 мг | 20 мг | 1.8% | 2.3% | 5669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.7 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.5% | 2321 г |
| Кальций, Ca | 46.78 мг | 1000 мг | 4.7% | 6.1% | 2138 г |
| Магний, Mg | 10.55 мг | 400 мг | 2.6% | 3.4% | 3791 г |
| Натрий, Na | 5.53 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 23508 г |
| Сера, S | 7.6 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 6.5% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 10.98 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 20947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 4.4% | 2946 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 12.4% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.1008 мг | 2 мг | 5% | 6.5% | 1984 г |
| Медь, Cu | 83.58 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 10.8% | 1196 г |
| Молибден, Mo | 7.075 мкг | 70 мкг | 10.1% | 13% | 989 г |
| Фтор, F | 7.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56497 г |
| Цинк, Zn | 0.0994 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12072 г |
Энергетическая ценность Коктейль "Удовольствие" жирный 1 составляет 77,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».