Рецепт Пирог с абрикосами 17.07. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с абрикосами 17.07

Пудинг с ванилью 80 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 400 г
Сахар песок 140 г
Яйцо куриное 151 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 108 г
Компот из абрикосов по 2-122 54 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 125 г
Какао-порошок 50 г
Абрикосы 392 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с абрикосами 17.07".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 175.4 ккал 1684 ккал 10.4% 5.9% 960 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 3.1% 1854 г
Жиры 8.7 г 56 г 15.5% 8.8% 644 г
Углеводы 19.9 г 219 г 9.1% 5.2% 1101 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 5.7% 1000 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 1.4% 3988 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 139.4 мкг 900 мкг 15.5% 8.8% 646 г
бета Каротин 0.453 мг 5 мг 9.1% 5.2% 1104 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 1.6% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 3.8% 1500 г
Витамин В4, холин 35.3 мг 500 мг 7.1% 4% 1416 г
Витамин В5, пантотеновая 0.332 мг 5 мг 6.6% 3.8% 1506 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 1.5% 3774 г
Витамин В9, фолаты 4.773 мкг 400 мкг 1.2% 0.7% 8380 г
Витамин В12, кобаламин 0.159 мкг 3 мкг 5.3% 3% 1887 г
Витамин C, аскорбиновая 2.96 мг 90 мг 3.3% 1.9% 3041 г
Витамин D, кальциферол 0.343 мкг 10 мкг 3.4% 1.9% 2915 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.549 мг 15 мг 3.7% 2.1% 2732 г
Витамин Н, биотин 3.101 мкг 50 мкг 6.2% 3.5% 1612 г
Витамин РР, НЭ 1.2369 мг 20 мг 6.2% 3.5% 1617 г
Макроэлементы
Калий, K 194.6 мг 2500 мг 7.8% 4.4% 1285 г
Кальций, Ca 52.7 мг 1000 мг 5.3% 3% 1898 г
Кремний, Si 1.595 мг 30 мг 5.3% 3% 1881 г
Магний, Mg 22.35 мг 400 мг 5.6% 3.2% 1790 г
Натрий, Na 29.6 мг 1300 мг 2.3% 1.3% 4392 г
Сера, S 32.73 мг 1000 мг 3.3% 1.9% 3055 г
Фосфор, P 80.6 мг 800 мг 10.1% 5.8% 993 г
Хлор, Cl 46.74 мг 2300 мг 2% 1.1% 4921 г
Микроэлементы
Бор, B 35.3 мкг ~
Ванадий, V 13.01 мкг ~
Железо, Fe 1.326 мг 18 мг 7.4% 4.2% 1357 г
Йод, I 4.78 мкг 150 мкг 3.2% 1.8% 3138 г
Кобальт, Co 1.858 мкг 10 мкг 18.6% 10.6% 538 г
Марганец, Mn 0.1031 мг 2 мг 5.2% 3% 1940 г
Медь, Cu 56.18 мкг 1000 мкг 5.6% 3.2% 1780 г
Молибден, Mo 4.928 мкг 70 мкг 7% 4% 1420 г
Селен, Se 4.156 мкг 55 мкг 7.6% 4.3% 1323 г
Фтор, F 15.33 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 26093 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 1.5% 3676 г
Цинк, Zn 0.3027 мг 12 мг 2.5% 1.4% 3964 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 73.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог с абрикосами 17.07 составляет 175,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 175.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 8.7 г -%
Углеводы 19.9 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 57 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С АБРИКОСАМИ 17.07

Пирог с абрикосами 17.07 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,5 %, кобальтом - 18,6 %

Чем полезен Пирог с абрикосами 17.07

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с абрикосами 17.07, калорийность 175,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с абрикосами 17.07, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты