| фарш | 700 г |
| Смесь овощное трио | 400 г |
| Томатная паста | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 9.9% | 547 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 12.8% | 424 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.6% | 8760 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3256 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6383 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.7% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 27.26 мг | 500 мг | 5.5% | 3% | 1834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.413 мг | 5 мг | 8.3% | 4.5% | 1211 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 6.6% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.524 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.324 мкг | 3 мкг | 44.1% | 23.9% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 1.592 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.7% | 3141 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1653 мг | 20 мг | 30.8% | 16.7% | 324 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.26 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.7% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13038 г |
| Магний, Mg | 16.17 мг | 400 мг | 4% | 2.2% | 2474 г |
| Натрий, Na | 54.08 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.3% | 2404 г |
| Сера, S | 149.01 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.1% | 671 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 8.6% | 629 г |
| Хлор, Cl | 48.45 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.1% | 4747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.833 мг | 18 мг | 10.2% | 5.5% | 982 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 5.631 мкг | 10 мкг | 56.3% | 30.6% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6211 г |
| Медь, Cu | 192.42 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 10.4% | 520 г |
| Молибден, Mo | 7.788 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6% | 899 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 59.94 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6673 г |
| Хром, Cr | 7.49 мкг | 50 мкг | 15% | 8.1% | 668 г |
| Цинк, Zn | 2.1105 мг | 12 мг | 17.6% | 9.6% | 569 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.76 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фарш с овощами составляет 184,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».