| Картофель (Жарка) | 322 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 4 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 75 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.2% | 1434 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.4% | 1120 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 6.8% | 883 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 7.8% | 769 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 636 мкг | 900 мкг | 70.7% | 42.6% | 142 г |
| бета Каротин | 3.644 мг | 5 мг | 72.9% | 43.9% | 137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.9% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 41.18 мг | 500 мг | 8.2% | 4.9% | 1214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 6.4% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 9.6% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.853 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.2% | 2693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.62 мг | 90 мг | 8.5% | 5.1% | 1181 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.283 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.7% | 3534 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.928 мг | 15 мг | 12.9% | 7.8% | 778 г |
| Витамин Н, биотин | 3.265 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.9% | 1531 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4078 мг | 20 мг | 12% | 7.2% | 831 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.44 мг | 2500 мг | 17.6% | 10.6% | 568 г |
| Кальций, Ca | 27.82 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.7% | 3595 г |
| Кремний, Si | 0.671 мг | 30 мг | 2.2% | 1.3% | 4471 г |
| Магний, Mg | 30.69 мг | 400 мг | 7.7% | 4.6% | 1303 г |
| Натрий, Na | 27.54 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.3% | 4720 г |
| Сера, S | 61.76 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.7% | 1619 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 7.2% | 833 г |
| Хлор, Cl | 67.11 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 122.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 4.3% | 1396 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.7% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 5.569 мкг | 10 мкг | 55.7% | 33.6% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.2444 мг | 2 мг | 12.2% | 7.3% | 818 г |
| Медь, Cu | 135.43 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 8.1% | 738 г |
| Молибден, Mo | 8.627 мкг | 70 мкг | 12.3% | 7.4% | 811 г |
| Селен, Se | 5.456 мкг | 55 мкг | 9.9% | 6% | 1008 г |
| Фтор, F | 34.44 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11614 г |
| Хром, Cr | 8.22 мкг | 50 мкг | 16.4% | 9.9% | 608 г |
| Цинк, Zn | 0.5854 мг | 12 мг | 4.9% | 3% | 2050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность драники с морковью составляет 166 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».