| Свекла (Варка со сливом) | 1200 г |
| Майонез лёгкий | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.8% | 5429 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10.3% | 1514 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 4.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 18.8% | 833 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 5.2% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.7% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.6% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 5.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.44 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.8% | 3215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 3.3% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3828 мг | 20 мг | 1.9% | 3% | 5225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.48 мг | 2500 мг | 8.8% | 13.8% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 5% | 3138 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 7.3% | 2111 г |
| Натрий, Na | 33.01 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.9% | 3938 г |
| Сера, S | 6.7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.1% | 14925 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 7.2% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 41.15 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.8% | 5589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 267.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.206 мг | 18 мг | 6.7% | 10.5% | 1493 г |
| Йод, I | 6.7 мкг | 150 мкг | 4.5% | 7% | 2239 г |
| Кобальт, Co | 1.914 мкг | 10 мкг | 19.1% | 29.8% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.6316 мг | 2 мг | 31.6% | 49.4% | 317 г |
| Медь, Cu | 133.97 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 20.9% | 746 г |
| Молибден, Mo | 9.569 мкг | 70 мкг | 13.7% | 21.4% | 732 г |
| Фтор, F | 19.14 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20899 г |
| Хром, Cr | 19.14 мкг | 50 мкг | 38.3% | 59.8% | 261 г |
| Цинк, Zn | 0.4115 мг | 12 мг | 3.4% | 5.3% | 2916 г |
Энергетическая ценность Буряк с майонезом составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».