Яйцо куриное (Жарка) | 67 г |
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл] | 5 г |
Сливки стерилизованные 20% жирности Станция молочная | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 217.3 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.1% | 760 г |
Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 15.5% | 298 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3367 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 168.6 мкг | 900 мкг | 18.7% | 8.6% | 534 г |
Ретинол | 0.18 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 8.1% | 568 г |
Витамин В4, холин | 171.82 мг | 500 мг | 34.4% | 15.8% | 291 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 8.6% | 534 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.3% | 1980 г |
Витамин В9, фолаты | 5.043 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7932 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 5.8% | 800 г |
Витамин D, кальциферол | 1.506 мкг | 10 мкг | 15.1% | 6.9% | 664 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 1.2% | 3650 г |
Витамин Н, биотин | 14.553 мкг | 50 мкг | 29.1% | 13.4% | 344 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.5935 мг | 20 мг | 13% | 6% | 771 г |
Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 100.86 мг | 2500 мг | 4% | 1.8% | 2479 г |
Кальций, Ca | 39.62 мг | 1000 мг | 4% | 1.8% | 2524 г |
Магний, Mg | 8.65 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4624 г |
Натрий, Na | 96.54 мг | 1300 мг | 7.4% | 3.4% | 1347 г |
Сера, S | 126.8 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.8% | 789 г |
Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 8% | 578 г |
Хлор, Cl | 112.39 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.3% | 2046 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.801 мг | 18 мг | 10% | 4.6% | 999 г |
Йод, I | 12.3 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.8% | 1220 г |
Кобальт, Co | 7.204 мкг | 10 мкг | 72% | 33.1% | 139 г |
Марганец, Mn | 0.0209 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 9569 г |
Медь, Cu | 59.8 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.8% | 1672 г |
Молибден, Mo | 4.323 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.9% | 1619 г |
Селен, Se | 20.792 мкг | 55 мкг | 37.8% | 17.4% | 265 г |
Фтор, F | 39.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10096 г |
Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.7% | 1736 г |
Цинк, Zn | 0.7997 мг | 12 мг | 6.7% | 3.1% | 1501 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.569 г | ~ | |||
Валин | 0.555 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.432 г | ~ | |||
Лейцин | 0.778 г | ~ | |||
Лизин | 0.648 г | ~ | |||
Метионин | 0.303 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.519 г | ~ | |||
Треонин | 0.439 г | ~ | |||
Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.468 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.512 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.886 г | ~ | |||
Глицин | 0.303 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.275 г | ~ | |||
Пролин | 0.288 г | ~ | |||
Серин | 0.67 г | ~ | |||
Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 11.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 390.11 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.477 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.634 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.402 г | min 16.8 г | 20.3% | 9.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.947 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.792 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность АМлетик составляет 217,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».