| Бульон говяжий | 1000 г |
| Горох колотый, вареный, с солью | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 10.8% | 2621 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.7% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19.9% | 1429 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2526 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.746 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 12.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 13.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 9.68 мг | 500 мг | 1.9% | 5.4% | 5165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 6.8% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 11.1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.812 мкг | 400 мкг | 3% | 8.5% | 3386 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 3.1% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9541 мг | 20 мг | 4.8% | 13.7% | 2096 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.84 мг | 2500 мг | 10.2% | 29.1% | 981 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.6% | 10941 г |
| Кремний, Si | 3.356 мг | 30 мг | 11.2% | 31.9% | 894 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 9.4% | 3070 г |
| Натрий, Na | 183.7 мг | 1300 мг | 14.1% | 40.2% | 708 г |
| Сера, S | 30.64 мг | 1000 мг | 3.1% | 8.8% | 3264 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 15.7% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 6.42 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 35826 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 7.7% | 3666 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 15.4% | 1842 г |
| Литий, Li | 5.168 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0705 мг | 2 мг | 3.5% | 10% | 2837 г |
| Медь, Cu | 79.62 мкг | 1000 мкг | 8% | 22.8% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 0.537 мкг | 70 мкг | 0.8% | 2.3% | 13035 г |
| Никель, Ni | 0.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.011 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.1% | 5440 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.01 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 199005 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.7% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.3153 мг | 12 мг | 2.6% | 7.4% | 3806 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Глицин | 0.067 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».