| Рис Арборио | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.6% | 2111 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.4% | 14000 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 10.4% | 523 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Магний, Mg | 5.56 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 7194 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 26000 г |
| Сера, S | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17986 г |
| Хлор, Cl | 7.78 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 29563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22472 г |
| Медь, Cu | 3.33 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30030 г |
| Молибден, Mo | 8.889 мкг | 70 мкг | 12.7% | 6.9% | 787 г |
| Фтор, F | 555.56 мкг | 4000 мкг | 13.9% | 7.6% | 720 г |
Энергетическая ценность Рис Гиншари отварной ПФ составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».