| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.9 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 6.6% | 360 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 2.9% | 836 г |
| Углеводы | 56.7 г | 219 г | 25.9% | 6.2% | 386 г |
| Углеводы (общие) | 68.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.8 г | 20 г | 59% | 14.1% | 169 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 141.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.354 мг | 1.5 мг | 23.6% | 5.6% | 424 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 2.7% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 41.89 мг | 500 мг | 8.4% | 2% | 1194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 2.5% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 5% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.818 мкг | 400 мкг | 25.5% | 6.1% | 393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 0.9% | 2577 г |
| бета Токоферол | 0.145 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.298 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.858 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3909 мг | 20 мг | 32% | 7.6% | 313 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363.64 мг | 2500 мг | 14.5% | 3.5% | 687 г |
| Кальций, Ca | 161.45 мг | 1000 мг | 16.1% | 3.8% | 619 г |
| Магний, Mg | 123.64 мг | 400 мг | 30.9% | 7.4% | 324 г |
| Натрий, Na | 602.18 мг | 1300 мг | 46.3% | 11.1% | 216 г |
| Сера, S | 211.2 мг | 1000 мг | 21.1% | 5% | 473 г |
| Фосфор, P | 359.3 мг | 800 мг | 44.9% | 10.7% | 223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.956 мг | 18 мг | 22% | 5.3% | 455 г |
| Марганец, Mn | 3.2018 мг | 2 мг | 160.1% | 38.2% | 62 г |
| Медь, Cu | 446.55 мкг | 1000 мкг | 44.7% | 10.7% | 224 г |
| Селен, Se | 52.073 мкг | 55 мкг | 94.7% | 22.6% | 106 г |
| Цинк, Zn | 2.6909 мг | 12 мг | 22.4% | 5.3% | 446 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.766 г | ~ | |||
| Валин | 0.628 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.878 г | ~ | |||
| Лизин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.427 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.613 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.54 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.875 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.471 г | ~ | |||
| Пролин | 1.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.602 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 13.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.805 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.202 г | min 16.8 г | 7.2% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.154 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.635 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.325 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы мультизлак составляет 418,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».