| Сердце куриное (Жарка) | 549 г |
| Чеснок | 22 г |
| Соевый соус | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 15.9% | 380 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.8% | 691 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3280 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.3% | 1867 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 10.2% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 33.6% | 180 г |
| Витамин В4, холин | 3.61 мг | 500 мг | 0.7% | 0.4% | 13850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.4 мг | 5 мг | 48% | 29% | 208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 9.5% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.535 мкг | 400 мкг | 10.1% | 6.1% | 987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.59 мкг | 3 мкг | 286.3% | 173.1% | 35 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4646 мг | 20 мг | 22.3% | 13.5% | 448 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.852 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.11 мг | 2500 мг | 14.6% | 8.8% | 683 г |
| Кальций, Ca | 25.04 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 3994 г |
| Кремний, Si | 0.137 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 21898 г |
| Магний, Mg | 33.31 мг | 400 мг | 8.3% | 5% | 1201 г |
| Натрий, Na | 772.66 мг | 1300 мг | 59.4% | 35.9% | 168 г |
| Сера, S | 200.06 мг | 1000 мг | 20% | 12.1% | 500 г |
| Фосфор, P | 217.5 мг | 800 мг | 27.2% | 16.4% | 368 г |
| Хлор, Cl | 1.61 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.267 мг | 18 мг | 34.8% | 21% | 287 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 13.338 мкг | 10 мкг | 133.4% | 80.7% | 75 г |
| Литий, Li | 0.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2179 мг | 2 мг | 10.9% | 6.6% | 918 г |
| Медь, Cu | 369.52 мкг | 1000 мкг | 37% | 22.4% | 271 г |
| Молибден, Mo | 9.933 мкг | 70 мкг | 14.2% | 8.6% | 705 г |
| Никель, Ni | 0.912 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.087 мкг | 55 мкг | 9.2% | 5.6% | 1081 г |
| Фтор, F | 0.43 мкг | 4000 мкг | 930233 г | ||
| Хром, Cr | 9.86 мкг | 50 мкг | 19.7% | 11.9% | 507 г |
| Цинк, Zn | 3.6221 мг | 12 мг | 30.2% | 18.3% | 331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.171 г | ~ | |||
| Валин | 1.342 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.078 г | ~ | |||
| Лизин | 1.228 г | ~ | |||
| Метионин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.844 г | ~ | |||
| Треонин | 0.946 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.943 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.779 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.101 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 1.458 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.512 г | ~ | |||
| Пролин | 1.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.72 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.674 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.244 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.724 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.707 г | min 16.8 г | 16.1% | 9.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.934 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.08 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.187 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки в аэрогриле составляет 165,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».