| Сок лимонный | 25 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 25 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Перец чили красный острый | 2 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 477.6 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.2% | 9500 г |
| Жиры | 47.2 г | 56 г | 84.3% | 17.7% | 119 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 0.9% | 2222 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5966 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 2.3% | 898 г |
| альфа Каротин | 11.435 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.169 мг | 5 мг | 23.4% | 4.9% | 428 г |
| бета Криптоксантин | 60.353 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 271.094 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 5.66 мг | 500 мг | 1.1% | 0.2% | 8834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 0.7% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 0.6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.776 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1% | 2130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.91 мг | 90 мг | 24.3% | 5.1% | 411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.504 мг | 15 мг | 43.4% | 9.1% | 231 г |
| Витамин К, филлохинон | 119.8 мкг | 120 мкг | 99.8% | 20.9% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4158 мг | 20 мг | 2.1% | 0.4% | 4810 г |
| Ниацин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.33 мг | 2500 мг | 8.1% | 1.7% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 31.96 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3129 г |
| Магний, Mg | 10.25 мг | 400 мг | 2.6% | 0.5% | 3902 г |
| Натрий, Na | 19.19 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6774 г |
| Сера, S | 123.91 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.6% | 807 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 0.6% | 3738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 0.9% | 2276 г |
| Марганец, Mn | 0.1296 мг | 2 мг | 6.5% | 1.4% | 1543 г |
| Медь, Cu | 69.21 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 1.4% | 1445 г |
| Селен, Se | 0.306 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.1% | 17974 г |
| Цинк, Zn | 0.1532 мг | 12 мг | 1.3% | 0.3% | 7833 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.471 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.882 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 47.647 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.177 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.4 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 31.564 г | min 16.8 г | 187.9% | 39.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.73 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 30.622 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.6% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.664 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус лимонно-сладкий ПФ составляет 477,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».