| Форель с/с Моремания | 50 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 20 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1498 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 12.9% | 691 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.3% | 2074 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 4.2% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 11.5 мг | 500 мг | 2.3% | 2% | 4348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3268 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.167 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6486 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 2.8% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.658 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7599 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 5.1% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6417 мг | 20 мг | 3.2% | 2.8% | 3117 г |
| Ниацин | 0.382 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.83 мг | 2500 мг | 4.3% | 3.8% | 2340 г |
| Кальций, Ca | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8511 г |
| Кремний, Si | 22.45 мг | 30 мг | 74.8% | 66.5% | 134 г |
| Магний, Mg | 12.33 мг | 400 мг | 3.1% | 2.8% | 3244 г |
| Натрий, Na | 87.08 мг | 1300 мг | 6.7% | 6% | 1493 г |
| Сера, S | 12.54 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7974 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 3.2% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 160.42 мг | 2300 мг | 7% | 6.2% | 1434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 177.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 2.9% | 3041 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.733 мкг | 10 мкг | 7.3% | 6.5% | 1364 г |
| Марганец, Mn | 0.1704 мг | 2 мг | 8.5% | 7.6% | 1174 г |
| Медь, Cu | 39.42 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.5% | 2537 г |
| Молибден, Mo | 2.55 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.2% | 2745 г |
| Никель, Ni | 0.004 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.125 мкг | 55 мкг | 2% | 1.8% | 4889 г |
| Фтор, F | 2.96 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.2058 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 5831 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет с рыбой (копия) составляет 112,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».