| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 500 г |
| Рисовая мука, белая | 200 г |
| Оливковое масло | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 6.3% | 683 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 6% | 716 г |
| Углеводы (общие) | 27.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.1 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.7% | 1152 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.8% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 5.9% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 80.68 мг | 500 мг | 16.1% | 6.9% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 8% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 4.8% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.017 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5700 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.466 мкг | 3 мкг | 15.5% | 6.7% | 644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 1.8% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 7.642 мкг | 50 мкг | 15.3% | 6.6% | 654 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3797 мг | 20 мг | 11.9% | 5.1% | 840 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.13 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.2% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 119.72 мг | 1000 мг | 12% | 5.2% | 835 г |
| Магний, Mg | 26.82 мг | 400 мг | 6.7% | 2.9% | 1491 г |
| Натрий, Na | 142.11 мг | 1300 мг | 10.9% | 4.7% | 915 г |
| Сера, S | 88.02 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 8.5% | 505 г |
| Хлор, Cl | 234.05 мг | 2300 мг | 10.2% | 4.4% | 983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 2.1% | 2105 г |
| Йод, I | 11.97 мкг | 150 мкг | 8% | 3.4% | 1253 г |
| Кобальт, Co | 3.246 мкг | 10 мкг | 32.5% | 13.9% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.4197 мг | 2 мг | 21% | 9% | 477 г |
| Медь, Cu | 75.8 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.3% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 5.949 мкг | 70 мкг | 8.5% | 3.6% | 1177 г |
| Олово, Sn | 11.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.151 мкг | 55 мкг | 25.7% | 11% | 389 г |
| Стронций, Sr | 14.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.94 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12928 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.3% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.8934 мг | 12 мг | 7.4% | 3.2% | 1343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.376 г | ~ | |||
| Валин | 0.314 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.499 г | ~ | |||
| Глицин | 0.197 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.822 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.01 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.305 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.884 г | min 16.8 г | 23.1% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.058 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.931 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.732 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины на молоке составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».