| Бульон куриный | 1500 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 300 г |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью | 150 г |
| Кабачок | 300 г |
| Шпинат | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.8% | 3040 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.3% | 6222 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.4% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 10.7% | 2500 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 10.7% | 2506 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 11.5% | 2344 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.224 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 14.2% | 1887 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 147.551 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 13.1% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 9.66 мг | 500 мг | 1.9% | 5.1% | 5176 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 5.9% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 12.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.673 мкг | 400 мкг | 5.2% | 13.9% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.04 мг | 90 мг | 18.9% | 50.7% | 528 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 2.4% | 10791 г |
| гамма Токоферол | 0.143 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.057 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 87719 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.9 мкг | 120 мкг | 18.3% | 49.1% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3467 мг | 20 мг | 6.7% | 18% | 1485 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.73 мг | 2500 мг | 7.8% | 20.9% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.3% | 6345 г |
| Кремний, Si | 7.804 мг | 30 мг | 26% | 69.7% | 384 г |
| Магний, Mg | 12.24 мг | 400 мг | 3.1% | 8.3% | 3268 г |
| Натрий, Na | 112.06 мг | 1300 мг | 8.6% | 23.1% | 1160 г |
| Сера, S | 24.7 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.7% | 4049 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 12.3% | 2186 г |
| Хлор, Cl | 4.14 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 55556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.967 мг | 18 мг | 5.4% | 14.5% | 1861 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 10.7% | 2475 г |
| Литий, Li | 3.171 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1026 мг | 2 мг | 5.1% | 13.7% | 1949 г |
| Медь, Cu | 56.88 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 15.3% | 1758 г |
| Молибден, Mo | 0.857 мкг | 70 мкг | 1.2% | 3.2% | 8168 г |
| Никель, Ni | 0.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 9.1% | 2970 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 111732 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.2427 мг | 12 мг | 2% | 5.4% | 4944 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.616 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.368 г | min 16.8 г | 2.2% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».