| Калина | 100 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.2% | 38000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.9% | 6222 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 11.4% | 488 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 5.5% | 1014 г |
| бета Каротин | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.647 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.4% | 2267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 88.24 мг | 90 мг | 98% | 54.5% | 102 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.176 мг | 15 мг | 7.8% | 4.3% | 1276 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.1 мкг | 120 мкг | 57.6% | 32% | 174 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5294 мг | 20 мг | 2.6% | 1.4% | 3778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.35 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.4% | 3826 г |
| Кальций, Ca | 101.82 мг | 1000 мг | 10.2% | 5.7% | 982 г |
| Кремний, Si | 29.412 мг | 30 мг | 98% | 54.5% | 102 г |
| Магний, Mg | 33.53 мг | 400 мг | 8.4% | 4.7% | 1193 г |
| Натрий, Na | 35.71 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.5% | 3640 г |
| Сера, S | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14164 г |
| Фосфор, P | 57.9 мг | 800 мг | 7.2% | 4% | 1382 г |
| Хлор, Cl | 12.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.624 мг | 18 мг | 20.1% | 11.2% | 497 г |
| Йод, I | 52.76 мкг | 150 мкг | 35.2% | 19.6% | 284 г |
| Кобальт, Co | 16.765 мкг | 10 мкг | 167.7% | 93.3% | 60 г |
| Литий, Li | 1.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3059 мг | 2 мг | 15.3% | 8.5% | 654 г |
| Медь, Cu | 36.47 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2% | 2742 г |
| Молибден, Mo | 145.882 мкг | 70 мкг | 208.4% | 115.9% | 48 г |
| Никель, Ni | 9.706 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.176 мкг | 55 мкг | 11.2% | 6.2% | 891 г |
| Стронций, Sr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Хром, Cr | 35.29 мкг | 50 мкг | 70.6% | 39.3% | 142 г |
| Цинк, Zn | 0.2941 мг | 12 мг | 2.5% | 1.4% | 4080 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% |
Энергетическая ценность Калина протертая с сахаром составляет 179,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».