| Морской коктейль | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 1 Штука |
| Чеснок (Пассерование) | 18 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 100 г |
| Помидор (томат) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.9 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2031 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 18.2% | 661 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.5% | 3500 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.4 мкг | 900 мкг | 13% | 15.7% | 767 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 21.398 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 11.7% | 1031 г |
| Ликопин | 545.127 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.059 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 5.8% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 17.5% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 11.79 мг | 500 мг | 2.4% | 2.9% | 4241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 7.2% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 15% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.872 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.2% | 2884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.079 мкг | 3 мкг | 102.6% | 123.8% | 97 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.72 мг | 90 мг | 29.7% | 35.8% | 337 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.065 мг | 15 мг | 7.1% | 8.6% | 1408 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.025 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.258 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 19380 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8737 мг | 20 мг | 14.4% | 17.4% | 696 г |
| Ниацин | 0.86 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.8 мг | 2500 мг | 12.8% | 15.4% | 779 г |
| Кальций, Ca | 63.9 мг | 1000 мг | 6.4% | 7.7% | 1565 г |
| Кремний, Si | 5.387 мг | 30 мг | 18% | 21.7% | 557 г |
| Магний, Mg | 37.11 мг | 400 мг | 9.3% | 11.2% | 1078 г |
| Натрий, Na | 166.27 мг | 1300 мг | 12.8% | 15.4% | 782 г |
| Сера, S | 93.37 мг | 1000 мг | 9.3% | 11.2% | 1071 г |
| Фосфор, P | 188.2 мг | 800 мг | 23.5% | 28.3% | 425 г |
| Хлор, Cl | 8.65 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 26590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 19.4% | 621 г |
| Йод, I | 49.22 мкг | 150 мкг | 32.8% | 39.6% | 305 г |
| Кобальт, Co | 14.312 мкг | 10 мкг | 143.1% | 172.6% | 70 г |
| Литий, Li | 17.99 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1829 мг | 2 мг | 9.1% | 11% | 1093 г |
| Медь, Cu | 496.18 мкг | 1000 мкг | 49.6% | 59.8% | 202 г |
| Молибден, Mo | 5.493 мкг | 70 мкг | 7.8% | 9.4% | 1274 г |
| Никель, Ni | 4.704 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.359 мкг | 55 мкг | 29.7% | 35.8% | 336 г |
| Фтор, F | 22.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17429 г |
| Хром, Cr | 9.48 мкг | 50 мкг | 19% | 22.9% | 527 г |
| Цинк, Zn | 1.363 мг | 12 мг | 11.4% | 13.8% | 880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.62 г | ~ | |||
| Валин | 0.394 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.685 г | ~ | |||
| Лизин | 0.731 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.837 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 40.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.483 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.074 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.095 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.152 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп из морепродуктов составляет 82,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».