Рисовая каша по 1-268 | 950 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 144 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1169 г |
Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.2% | 3167 г |
Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 8.2% | 849 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3439 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 4.7% | 1500 г |
Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 3.5% | 2000 г |
Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 34 мг | 2500 мг | 1.4% | 1% | 7353 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10000 г |
Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 3.1% | 2222 г |
Натрий, Na | 376 мг | 1300 мг | 28.9% | 20.1% | 346 г |
Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 4.4% | 1569 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.5% | 4500 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 25.5 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рисовая каша на воде составляет 144 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».