Мой здоровый рацион

Рецепт Трайфл кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Трайфл кофе

Пирог шоколадный протеиновый 68 г
Крем 145 г
Банан 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Трайфл кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.4 ккал 1684 ккал 8.5% 6% 1183 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 5.5% 1288 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 8.6% 812 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 4.1% 1685 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.2% 1667 г
Вода 72.1 г 2273 г 3.2% 2.2% 3153 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.1 мкг 900 мкг 2.8% 2% 3586 г
Ретинол 0.023 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.3% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.132 мг 1.5 мг 8.8% 6.2% 1136 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1.8% 3913 г
Витамин В4, холин 23.37 мг 500 мг 4.7% 3.3% 2139 г
Витамин В5, пантотеновая 0.456 мг 5 мг 9.1% 6.4% 1096 г
Витамин В6, пиридоксин 0.187 мг 2 мг 9.4% 6.6% 1070 г
Витамин В9, фолаты 1.712 мкг 400 мкг 0.4% 0.3% 23364 г
Витамин В12, кобаламин 0.158 мкг 3 мкг 5.3% 3.7% 1899 г
Витамин C, аскорбиновая 1.13 мг 90 мг 1.3% 0.9% 7965 г
Витамин D, кальциферол 0.195 мкг 10 мкг 2% 1.4% 5128 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.093 мг 15 мг 14% 9.8% 717 г
Витамин Н, биотин 2.273 мкг 50 мкг 4.5% 3.2% 2200 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4175 мг 20 мг 2.1% 1.5% 4790 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.03 мг 2500 мг 2.1% 1.5% 4805 г
Кальций, Ca 10.16 мг 1000 мг 1% 0.7% 9843 г
Кремний, Si 8.663 мг 30 мг 28.9% 20.3% 346 г
Магний, Mg 6.61 мг 400 мг 1.7% 1.2% 6051 г
Натрий, Na 112.62 мг 1300 мг 8.7% 6.1% 1154 г
Сера, S 18.3 мг 1000 мг 1.8% 1.3% 5464 г
Фосфор, P 21 мг 800 мг 2.6% 1.8% 3810 г
Хлор, Cl 168.93 мг 2300 мг 7.3% 5.1% 1362 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 41.9 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.305 мг 18 мг 1.7% 1.2% 5902 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 0.8% 8671 г
Кобальт, Co 0.974 мкг 10 мкг 9.7% 6.8% 1027 г
Литий, Li 0.371 мкг ~
Марганец, Mn 0.0349 мг 2 мг 1.7% 1.2% 5731 г
Медь, Cu 17.51 мкг 1000 мкг 1.8% 1.3% 5711 г
Молибден, Mo 2.299 мкг 70 мкг 3.3% 2.3% 3045 г
Никель, Ni 0.45 мкг ~
Рубидий, Rb 7.1 мкг ~
Селен, Se 2.859 мкг 55 мкг 5.2% 3.7% 1924 г
Стронций, Sr 0.15 мкг ~
Фтор, F 78.51 мкг 4000 мкг 2% 1.4% 5095 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 0.6% 12821 г
Цинк, Zn 0.1203 мг 12 мг 1% 0.7% 9975 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.225 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.073 г ~
Валин 0.071 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.055 г ~
Лейцин 0.1 г ~
Лизин 0.083 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.066 г ~
Треонин 0.056 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.104 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.065 г ~
Аспарагиновая кислота 0.113 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.163 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.085 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.9 г от 4.7 до 16.8 г 61.7% 43.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.53 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.067 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.47 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.266 г ~
20:0 Арахиновая 0.017 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.519 г min 16.8 г 9% 6.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.45 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.058 г от 11.2 до 20.6 г 27.3% 19.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.812 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Трайфл кофе составляет 142,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».