| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 110 г |
| Семга соленая | 300 г |
| Сыр мягкий Венский завтрак | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.8% | 2111 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.4% | 609 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2% | 2009 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 1.3% | 3015 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 9.28 мг | 500 мг | 1.9% | 0.7% | 5388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.641 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6726 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17123 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5328 мг | 20 мг | 2.7% | 1.1% | 3754 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.95 мг | 2500 мг | 1% | 0.4% | 9634 г |
| Кальций, Ca | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20790 г |
| Кремний, Si | 0.378 мг | 30 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Магний, Mg | 6.7 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 5970 г |
| Натрий, Na | 86.8 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.6% | 1498 г |
| Сера, S | 10.14 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9862 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 0.8% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 154.69 мг | 2300 мг | 6.7% | 2.6% | 1487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.395 мг | 18 мг | 2.2% | 0.9% | 4557 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.327 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.3% | 3058 г |
| Марганец, Mn | 0.1418 мг | 2 мг | 7.1% | 2.8% | 1410 г |
| Медь, Cu | 23.03 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 0.9% | 4342 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.2% | 3182 г |
| Селен, Se | 1.031 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5335 г |
| Фтор, F | 2.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 160643 г | |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.1263 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.402 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетики с красной рыбой составляет 254,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».