| Свинина лопатка Мираторг | 0 г |
| Хлопковое масло | 0 г |
| Аджика | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 0 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) | 578 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Сальса | 0 г |
| Чеснок, порошок | 4 г |
| Приправа Тоскана Итальянская Кухня [Kotanyi] | 6 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 611 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.2% | 938 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 15.3% | 320 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.7% | 1333 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3175 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.8% | 5844 г |
| альфа Каротин | 40.961 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.6% | 3012 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 377.182 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.344 мг | 1.5 мг | 22.9% | 11.2% | 436 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 38.6 мг | 500 мг | 7.7% | 3.8% | 1295 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.401 мг | 5 мг | 8% | 3.9% | 1247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 5.7% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.35 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3865 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.562 мкг | 3 мкг | 18.7% | 9.1% | 534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.34 мг | 90 мг | 8.2% | 4% | 1226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 3.1% | 1582 г |
| Витамин Н, биотин | 2.301 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.2% | 2173 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.5 мкг | 120 мкг | 21.3% | 10.4% | 471 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1801 мг | 20 мг | 5.9% | 2.9% | 1695 г |
| Ниацин | 0.942 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.4 мг | 2500 мг | 8.3% | 4% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 28.76 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3477 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 2.7% | 1821 г |
| Натрий, Na | 130.36 мг | 1300 мг | 10% | 4.9% | 997 г |
| Сера, S | 123.78 мг | 1000 мг | 12.4% | 6% | 808 г |
| Фосфор, P | 92.8 мг | 800 мг | 11.6% | 5.7% | 862 г |
| Хлор, Cl | 190.79 мг | 2300 мг | 8.3% | 4% | 1206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 3.4% | 1456 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 4.175 мкг | 10 мкг | 41.8% | 20.4% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.2285 мг | 2 мг | 11.4% | 5.6% | 875 г |
| Медь, Cu | 80.84 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.9% | 1237 г |
| Молибден, Mo | 6.814 мкг | 70 мкг | 9.7% | 4.7% | 1027 г |
| Никель, Ni | 6.157 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.02 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.431 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12761 г |
| Фтор, F | 34.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11531 г |
| Хром, Cr | 6.76 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.6% | 740 г |
| Цинк, Zn | 1.2435 мг | 12 мг | 10.4% | 5.1% | 965 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.87 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | min 16.8 г | 1.5% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.728 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с фасолью составляет 205,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».