| Какао-порошок | 3 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 7.9% | 1551 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 9.5% | 1302 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 19.8% | 625 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2% | 6081 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 9.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 21.45 мг | 500 мг | 4.3% | 5.3% | 2331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 7.9% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.182 мкг | 400 мкг | 2% | 2.5% | 4889 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 7.5% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 2.909 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.2% | 1719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4364 мг | 20 мг | 7.2% | 8.9% | 1392 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.91 мг | 2500 мг | 10.8% | 13.4% | 926 г |
| Кальций, Ca | 121.64 мг | 1000 мг | 12.2% | 15.1% | 822 г |
| Магний, Mg | 51.36 мг | 400 мг | 12.8% | 15.8% | 779 г |
| Натрий, Na | 46.64 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.5% | 2787 г |
| Сера, S | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.2% | 2973 г |
| Фосфор, P | 142.3 мг | 800 мг | 17.8% | 22% | 562 г |
| Хлор, Cl | 93.45 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.1% | 2461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.091 мг | 18 мг | 11.6% | 14.4% | 861 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 6.8% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 10.1% | 1222 г |
| Марганец, Mn | 0.4248 мг | 2 мг | 21.2% | 26.2% | 471 г |
| Медь, Cu | 424.55 мкг | 1000 мкг | 42.5% | 52.6% | 236 г |
| Молибден, Mo | 9.636 мкг | 70 мкг | 13.8% | 17.1% | 726 г |
| Олово, Sn | 13.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.909 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.1% | 6051 г |
| Стронций, Sr | 15.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.45 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 9889 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.5% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 1.0091 мг | 12 мг | 8.4% | 10.4% | 1189 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.745 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.909 г | min 16.8 г | 5.4% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.073 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».