| Тыква | 340 г |
| Морковь | 125 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 41.4% | 870 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 734.6 мкг | 900 мкг | 81.6% | 293.5% | 123 г |
| бета Каротин | 4.408 мг | 5 мг | 88.2% | 317.3% | 113 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 13.3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 12.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 8.79 мг | 500 мг | 1.8% | 6.5% | 5688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 27% | 1337 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 24.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.3 мкг | 400 мкг | 3.3% | 11.9% | 3008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 30.9% | 1158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 10.1% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 0.502 мкг | 50 мкг | 1% | 3.6% | 9960 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 13.7% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8454 мг | 20 мг | 4.2% | 15.1% | 2366 г |
| Ниацин | 0.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.61 мг | 2500 мг | 8.6% | 30.9% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 27.4 мг | 1000 мг | 2.7% | 9.7% | 3650 г |
| Кремний, Si | 29.441 мг | 30 мг | 98.1% | 352.9% | 102 г |
| Магний, Mg | 21.47 мг | 400 мг | 5.4% | 19.4% | 1863 г |
| Натрий, Na | 8.91 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.5% | 14590 г |
| Сера, S | 17.92 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.5% | 5580 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 16.2% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 32.53 мг | 2300 мг | 1.4% | 5% | 7070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 10.4% | 3429 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.4% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 1.513 мкг | 10 мкг | 15.1% | 54.3% | 661 г |
| Литий, Li | 1.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0947 мг | 2 мг | 4.7% | 16.9% | 2112 г |
| Медь, Cu | 159.87 мкг | 1000 мкг | 16% | 57.6% | 626 г |
| Молибден, Mo | 8.912 мкг | 70 мкг | 12.7% | 45.7% | 785 г |
| Никель, Ni | 5.132 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 20147 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.56 мкг | 4000 мкг | 2% | 7.2% | 4965 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 17.3% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.3259 мг | 12 мг | 2.7% | 9.7% | 3682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».