| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | 25 г |
| Жир кондитерский (шортенинг), на основе гидрогенизированного кокосового и/или гидрогенизированного пальмоядрового масла | 50 г |
| Мука подсолнечника | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446.2 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 377 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 8.2% | 272 г |
| Жиры | 32.7 г | 56 г | 58.4% | 13.1% | 171 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.5% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 13.7 г | 20 г | 68.5% | 15.4% | 146 г |
| Вода | 19.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11656 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 2.9% | 769 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 2.9% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 125.5 мг | 500 мг | 25.1% | 5.6% | 398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 2.9% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.455 мкг | 400 мкг | 10.1% | 2.3% | 989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 1.9% | 1154 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 2.5% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.724 мг | 15 мг | 4.8% | 1.1% | 2072 г |
| Витамин Н, биотин | 10.095 мкг | 50 мкг | 20.2% | 4.5% | 495 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 1.8% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2263 мг | 20 мг | 6.1% | 1.4% | 1631 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.31 мг | 2500 мг | 12.4% | 2.8% | 808 г |
| Кальций, Ca | 66.94 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.5% | 1494 г |
| Магний, Mg | 319.04 мг | 400 мг | 79.8% | 17.9% | 125 г |
| Натрий, Na | 67.29 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.2% | 1932 г |
| Сера, S | 157.12 мг | 1000 мг | 15.7% | 3.5% | 636 г |
| Фосфор, P | 187.2 мг | 800 мг | 23.4% | 5.2% | 427 г |
| Хлор, Cl | 77.96 мг | 2300 мг | 3.4% | 0.8% | 2950 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.421 мг | 18 мг | 13.5% | 3% | 743 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 4.997 мкг | 10 мкг | 50% | 11.2% | 200 г |
| Марганец, Mn | 1.9156 мг | 2 мг | 95.8% | 21.5% | 104 г |
| Медь, Cu | 147.57 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 3.3% | 678 г |
| Молибден, Mo | 2.999 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1% | 2334 г |
| Селен, Se | 15.929 мкг | 55 мкг | 29% | 6.5% | 345 г |
| Фтор, F | 27.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14551 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.033 мг | 12 мг | 8.6% | 1.9% | 1162 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.505 г | ~ | |||
| Валин | 0.333 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лизин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Глицин | 0.292 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.306 г | ~ | |||
| Пролин | 0.358 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 284.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 18.696 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.935 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.935 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.783 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.131 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.33 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.762 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.175 г | min 16.8 г | 18.9% | 4.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.653 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кокосовое составляет 446,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».