| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) | 410 г |
| Приправа для Свинины [Kotanyi] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.6 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 558 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 8.1% | 409 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 14.8% | 225 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3974 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.79 мг | 1.5 мг | 52.7% | 17.5% | 190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 58.3 мг | 500 мг | 11.7% | 3.9% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 6.1% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 9.2% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.277 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.492 мкг | 3 мкг | 49.7% | 16.5% | 201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 6.104 мкг | 50 мкг | 12.2% | 4% | 819 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2939 мг | 20 мг | 11.5% | 3.8% | 872 г |
| Ниацин | 2.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.33 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.5% | 1327 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7413 г |
| Магний, Mg | 22.47 мг | 400 мг | 5.6% | 1.9% | 1780 г |
| Натрий, Na | 473.58 мг | 1300 мг | 36.4% | 12.1% | 275 г |
| Сера, S | 300.44 мг | 1000 мг | 30% | 9.9% | 333 г |
| Фосфор, P | 178.6 мг | 800 мг | 22.3% | 7.4% | 448 г |
| Хлор, Cl | 715.31 мг | 2300 мг | 31.1% | 10.3% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.995 мг | 18 мг | 11.1% | 3.7% | 902 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.9% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 11.385 мкг | 10 мкг | 113.9% | 37.8% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 6006 г |
| Медь, Cu | 141.14 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 4.7% | 709 г |
| Молибден, Mo | 15.097 мкг | 70 мкг | 21.6% | 7.2% | 464 г |
| Никель, Ni | 13.123 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 73.96 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5408 г |
| Хром, Cr | 14.4 мкг | 50 мкг | 28.8% | 9.5% | 347 г |
| Цинк, Zn | 2.9849 мг | 12 мг | 24.9% | 8.3% | 402 г |
Энергетическая ценность Шейка свиная жареная составляет 301,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».