Мой здоровый рацион

Рецепт Котлеты свино-говяжьи СМЕКАЛКА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Котлеты свино-говяжьи СМЕКАЛКА

Котлеты свино-говяжьи 400 г
Подсолнечное масло 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты свино-говяжьи СМЕКАЛКА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 428.3 ккал 1684 ккал 25.4% 5.9% 393 г
Белки 13.6 г 76 г 17.9% 4.2% 559 г
Жиры 40.3 г 56 г 72% 16.8% 139 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.3% 7552 г
Вода 43.1 г 2273 г 1.9% 0.4% 5274 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.01 мг 500 мг 5000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.649 мг 15 мг 17.7% 4.1% 566 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Макроэлементы
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 3.6 г от 4.7 до 16.8 г 76.6% 17.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.04 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.373 г ~
18:0 Стеариновая 0.247 г ~
20:0 Арахиновая 0.018 г ~
22:0 Бегеновая 0.042 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.433 г min 16.8 г 8.5% 2%
18:1 Олеиновая (ud) 1.427 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.913 г от 11.2 до 20.6 г 34.9% 8.1%
18:2 Линолевая (ud) 3.6 г ~

Энергетическая ценность Котлеты свино-говяжьи СМЕКАЛКА составляет 428,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».