| Макароны отварные, по 1-302 | 93 г |
| Базилик, свежий | 9 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 6 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1441 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 6.2% | 1382 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.7% | 982 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.3% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 8.8% | 974 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 2.9% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.7% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 65.43 мг | 500 мг | 13.1% | 11.2% | 764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 6.8% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.832 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.207 мкг | 3 мкг | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7895 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 5% | 1739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 2.6% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 5.485 мкг | 50 мкг | 11% | 9.4% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 13.5% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5118 мг | 20 мг | 7.6% | 6.5% | 1323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.3 мг | 2500 мг | 3.7% | 3.2% | 2738 г |
| Кальций, Ca | 51.13 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.4% | 1956 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 2.5% | 3422 г |
| Натрий, Na | 126.66 мг | 1300 мг | 9.7% | 8.3% | 1026 г |
| Сера, S | 49.71 мг | 1000 мг | 5% | 4.3% | 2012 г |
| Фосфор, P | 79.8 мг | 800 мг | 10% | 8.6% | 1003 г |
| Хлор, Cl | 60.26 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.2% | 3817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.059 мг | 18 мг | 5.9% | 5% | 1700 г |
| Йод, I | 6.69 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3.8% | 2242 г |
| Кобальт, Co | 2.598 мкг | 10 мкг | 26% | 22.2% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 2.7% | 3091 г |
| Медь, Cu | 40.85 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.5% | 2448 г |
| Молибден, Mo | 2.472 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3% | 2832 г |
| Селен, Se | 8.065 мкг | 55 мкг | 14.7% | 12.6% | 682 г |
| Фтор, F | 17.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23148 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.3% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.3948 мг | 12 мг | 3.3% | 2.8% | 3040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет Спагетти составляет 116,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».