| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1039 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 13.1% | 469 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 5.8% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 15.7% | 392 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.9 мкг | 900 мкг | 17.2% | 10.6% | 581 г |
| бета Каротин | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 8.2% | 750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.5% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 47.5 мг | 500 мг | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 9.7% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.688 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14881 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 7.7% | 800 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.44 мг | 90 мг | 2.7% | 1.7% | 3689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.494 мг | 15 мг | 10% | 6.2% | 1004 г |
| Витамин Н, биотин | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.7% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7508 мг | 20 мг | 38.8% | 23.9% | 258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 666.44 мг | 2500 мг | 26.7% | 16.5% | 375 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Магний, Mg | 92.56 мг | 400 мг | 23.1% | 14.3% | 432 г |
| Натрий, Na | 42.56 мг | 1300 мг | 3.3% | 2% | 3055 г |
| Сера, S | 116.25 мг | 1000 мг | 11.6% | 7.2% | 860 г |
| Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 11.5% | 534 г |
| Хлор, Cl | 48.13 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.3% | 4779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.038 мг | 18 мг | 11.3% | 7% | 883 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 46.3% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16807 г |
| Медь, Cu | 47.5 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3% | 2105 г |
| Фтор, F | 81.25 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4923 г |
| Хром, Cr | 5.62 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.9% | 890 г |
| Цинк, Zn | 1.2844 мг | 12 мг | 10.7% | 6.6% | 934 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка с сухофруктами составляет 162,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».