| Лук репчатый (Запекание) | 78 г |
| Чеснок (Запекание) | 24 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 532 г |
| Кабачок (Запекание) | 496 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 170 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
| Белый гриб сушеный (Запекание) | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 16.6% | 650 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.8% | 1600 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 5.6% | 1935 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.8% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 59.41 мг | 500 мг | 11.9% | 12.9% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 16.5% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 19.7% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.765 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.1% | 5151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 5.7% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.83 мг | 90 мг | 6.5% | 7% | 1544 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.8% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 3.2% | 3304 г |
| Витамин Н, биотин | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.4% | 2463 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7061 мг | 20 мг | 23.5% | 25.4% | 425 г |
| Ниацин | 5.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.5 мг | 2500 мг | 12.9% | 13.9% | 778 г |
| Кальций, Ca | 27.43 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.9% | 3646 г |
| Кремний, Si | 11.745 мг | 30 мг | 39.2% | 42.4% | 255 г |
| Магний, Mg | 43.59 мг | 400 мг | 10.9% | 11.8% | 918 г |
| Натрий, Na | 40.61 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.4% | 3201 г |
| Сера, S | 113.7 мг | 1000 мг | 11.4% | 12.3% | 880 г |
| Фосфор, P | 108.4 мг | 800 мг | 13.6% | 14.7% | 738 г |
| Хлор, Cl | 59.44 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.8% | 3869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 6.7% | 1610 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.5% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 6.649 мкг | 10 мкг | 66.5% | 71.9% | 150 г |
| Литий, Li | 3.555 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0948 мг | 2 мг | 4.7% | 5.1% | 2110 г |
| Медь, Cu | 79.94 мкг | 1000 мкг | 8% | 8.6% | 1251 г |
| Молибден, Mo | 7.559 мкг | 70 мкг | 10.8% | 11.7% | 926 г |
| Никель, Ni | 2.419 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.788 мкг | 55 мкг | 17.8% | 19.2% | 562 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.59 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6193 г |
| Хром, Cr | 12.41 мкг | 50 мкг | 24.8% | 26.8% | 403 г |
| Цинк, Zn | 0.8428 мг | 12 мг | 7% | 7.6% | 1424 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.496 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.872 г | ~ | |||
| Валин | 0.633 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.608 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.546 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лизин | 1.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Треонин | 0.538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.954 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.63 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.953 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.477 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.127 г | min 16.8 г | 6.7% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.573 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачково-куриная пицца составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».