| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.52 мг | 2500 мг | 0.2% | 45290 г | |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 10040 г | |
| Магний, Mg | 2.52 мг | 400 мг | 0.6% | 15873 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 37500 г | |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3333 г | |
| Медь, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Селен, Se | 13.74 мкг | 55 мкг | 25% | 400 г | |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Цинк, Zn | 0.426 мг | 12 мг | 3.6% | 2817 г |
Энергетическая ценность Расторопша составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».