Рецепт Кофе с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с маслом

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 1 cup (8 fl oz)
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 20 г
Кокосовое масло (жидкое) 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3062 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.7% 25333 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 18.9% 966 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 0.2% 73000 г
Вода 93.1 г 2273 г 4.1% 7.5% 2441 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.4 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 37500 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 7.8% 2338 г
Витамин В4, холин 4.02 мг 500 мг 0.8% 1.5% 12438 г
Витамин В5, пантотеновая 0.249 мг 5 мг 5% 9.1% 2008 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2.11 мкг 400 мкг 0.5% 0.9% 18957 г
Витамин В12, кобаламин 0.029 мкг 3 мкг 1% 1.8% 10345 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.2% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.7% 27273 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.235 мкг 50 мкг 0.5% 0.9% 21277 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2253 мг 20 мг 1.1% 2% 8877 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.43 мг 2500 мг 2.1% 3.8% 4679 г
Кальций, Ca 10.68 мг 1000 мг 1.1% 2% 9363 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 1.6% 10989 г
Натрий, Na 5.42 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 23985 г
Сера, S 3.18 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 31447 г
Фосфор, P 9.3 мг 800 мг 1.2% 2.2% 8602 г
Хлор, Cl 8.09 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 28430 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.7 мкг ~
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 22727 г
Кобальт, Co 0.059 мкг 10 мкг 0.6% 1.1% 16949 г
Марганец, Mn 0.0205 мг 2 мг 1% 1.8% 9756 г
Медь, Cu 2.63 мкг 1000 мкг 0.3% 0.5% 38023 г
Молибден, Mo 0.368 мкг 70 мкг 0.5% 0.9% 19022 г
Олово, Sn 0.96 мкг ~
Селен, Se 0.147 мкг 55 мкг 0.3% 0.5% 37415 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Фтор, F 80.5 мкг 4000 мкг 2% 3.6% 4969 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 33333 г
Цинк, Zn 0.0468 мг 12 мг 0.4% 0.7% 25641 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.74 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.515 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.011 г ~
8:0 Каприловая 0.403 г ~
10:0 Каприновая 0.347 г ~
12:0 Лауриновая 2.465 г ~
14:0 Миристиновая 0.893 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.443 г ~
18:0 Стеариновая 0.105 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.521 г min 16.8 г 3.1% 5.6%
18:1 Олеиновая (ud) 0.43 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.116 г от 11.2 до 20.6 г 1% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.095 г ~
Прочие вещества
Кофеин 34.853 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с маслом составляет 55 кКал.

  • Порция = 272 гр (149.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 5.8 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с маслом, калорийность 55 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с маслом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты