| Финики | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 150 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 300 г |
| Семена льна | 50 г |
| Кешью | 50 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.7 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.6% | 1246 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.4% | 596 г |
| Углеводы | 47.8 г | 219 г | 21.8% | 7.1% | 458 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.4 г | 20 г | 62% | 20.1% | 161 г |
| Вода | 20.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11308 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.4 мкг | 900 мкг | 26.2% | 8.5% | 382 г |
| бета Каротин | 1.415 мг | 5 мг | 28.3% | 9.2% | 353 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 43.4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.5% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 19.2 мг | 500 мг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 4.1% | 794 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.973 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.8% | 1820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 0.9% | 3462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.09 мг | 15 мг | 20.6% | 6.7% | 485 г |
| гамма Токоферол | 1.33 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.343 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2134 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 4.4% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1089 мг | 20 мг | 15.5% | 5% | 643 г |
| Ниацин | 1.832 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.207 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1050.31 мг | 2500 мг | 42% | 13.6% | 238 г |
| Кальций, Ca | 115.95 мг | 1000 мг | 11.6% | 3.8% | 862 г |
| Кремний, Si | 53.12 мг | 30 мг | 177.1% | 57.4% | 56 г |
| Магний, Mg | 124.65 мг | 400 мг | 31.2% | 10.1% | 321 г |
| Натрий, Na | 18.61 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 6985 г |
| Сера, S | 45.82 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.5% | 2182 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 6.3% | 511 г |
| Хлор, Cl | 5.69 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 450.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 141.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.96 мг | 18 мг | 16.4% | 5.3% | 608 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 4.877 мкг | 10 мкг | 48.8% | 15.8% | 205 г |
| Литий, Li | 5.915 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5296 мг | 2 мг | 26.5% | 8.6% | 378 г |
| Медь, Cu | 493.11 мкг | 1000 мкг | 49.3% | 16% | 203 г |
| Молибден, Mo | 9.165 мкг | 70 мкг | 13.1% | 4.2% | 764 г |
| Никель, Ni | 66.807 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.144 мкг | 55 мкг | 7.5% | 2.4% | 1327 г |
| Стронций, Sr | 31.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9227 г |
| Хром, Cr | 37.93 мкг | 50 мкг | 75.9% | 24.6% | 132 г |
| Цинк, Zn | 1.0716 мг | 12 мг | 8.9% | 2.9% | 1120 г |
| Цирконий, Zr | 5.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.592 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.072 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.183 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.733 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.097 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.615 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.953 г | min 16.8 г | 5.7% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.843 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.9% | 8.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.71 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты кокос составляет 308,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».