| Яйцо куриное вареное вкрутую | 220 г |
| Перец сладкий красный | 94 г |
| Помидор (томат), парниковый | 136 г |
| Майонез Calve Легкий [Сырье и приправы] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1782 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.1% | 1169 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 12.3% | 862 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.7 мкг | 900 мкг | 23.7% | 25.1% | 421 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 12.2% | 873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 13.7% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 119.8 мг | 500 мг | 24% | 25.4% | 417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 14.4% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 8.8% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.71 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5961 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 8.7% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.79 мг | 90 мг | 62% | 65.6% | 161 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 11% | 962 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.418 мг | 15 мг | 2.8% | 3% | 3589 г |
| Витамин Н, биотин | 9.551 мкг | 50 мкг | 19.1% | 20.2% | 524 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4271 мг | 20 мг | 7.1% | 7.5% | 1401 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.11 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.2% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 29.92 мг | 1000 мг | 3% | 3.2% | 3342 г |
| Кремний, Si | 6.136 мг | 30 мг | 20.5% | 21.7% | 489 г |
| Магний, Mg | 7.07 мг | 400 мг | 1.8% | 1.9% | 5658 г |
| Натрий, Na | 68.1 мг | 1300 мг | 5.2% | 5.5% | 1909 г |
| Сера, S | 88.67 мг | 1000 мг | 8.9% | 9.4% | 1128 г |
| Фосфор, P | 104.1 мг | 800 мг | 13% | 13.8% | 768 г |
| Хлор, Cl | 94.05 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.3% | 2446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 8.5% | 1244 г |
| Йод, I | 10.63 мкг | 150 мкг | 7.1% | 7.5% | 1411 г |
| Кобальт, Co | 7.064 мкг | 10 мкг | 70.6% | 74.7% | 142 г |
| Литий, Li | 25.791 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 4.6% | 2320 г |
| Медь, Cu | 91.07 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 9.6% | 1098 г |
| Молибден, Mo | 5.863 мкг | 70 мкг | 8.4% | 8.9% | 1194 г |
| Никель, Ni | 4.762 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.124 мкг | 55 мкг | 27.5% | 29.1% | 364 г |
| Фтор, F | 33.19 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12052 г |
| Хром, Cr | 4.54 мкг | 50 мкг | 9.1% | 9.6% | 1101 г |
| Цинк, Zn | 0.6707 мг | 12 мг | 5.6% | 5.9% | 1789 г |
| Цирконий, Zr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 269.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.908 г | min 16.8 г | 11.4% | 12.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.662 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 6.2% |
Энергетическая ценность Салат с перцем составляет 94,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».