Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с фрикадельками в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с фрикадельками в мультиварке

Картофель (Варка без слива) 5 Штука
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 2250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.7 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6818 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 10.1% 4000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 7.3% 5615 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.1% 6667 г
Вода 93.4 г 2273 г 4.1% 16.6% 2434 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 128571 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 5.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.2% 12857 г
Витамин В4, холин 6.9 мг 500 мг 1.4% 5.7% 7246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.114 мг 5 мг 2.3% 9.3% 4386 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 14.2% 2899 г
Витамин В9, фолаты 1.118 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 35778 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 1.6% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 1.37 мг 90 мг 1.5% 6.1% 6569 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 1.2% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.076 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 65789 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6151 мг 20 мг 3.1% 12.6% 3252 г
Ниацин 0.634 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110.1 мг 2500 мг 4.4% 17.8% 2271 г
Кальций, Ca 6.35 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 15748 г
Кремний, Si 6.851 мг 30 мг 22.8% 92.3% 438 г
Магний, Mg 9.66 мг 400 мг 2.4% 9.7% 4141 г
Натрий, Na 68.75 мг 1300 мг 5.3% 21.5% 1891 г
Сера, S 21.01 мг 1000 мг 2.1% 8.5% 4760 г
Фосфор, P 19.8 мг 800 мг 2.5% 10.1% 4040 г
Хлор, Cl 114.54 мг 2300 мг 5% 20.2% 2008 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 104.1 мкг ~
Бор, B 13.9 мкг ~
Ванадий, V 17.9 мкг ~
Железо, Fe 0.241 мг 18 мг 1.3% 5.3% 7469 г
Йод, I 0.83 мкг 150 мкг 0.6% 2.4% 18072 г
Кобальт, Co 1.314 мкг 10 мкг 13.1% 53% 761 г
Литий, Li 8.018 мкг ~
Марганец, Mn 0.0409 мг 2 мг 2% 8.1% 4890 г
Медь, Cu 33.11 мкг 1000 мкг 3.3% 13.4% 3020 г
Молибден, Mo 2.541 мкг 70 мкг 3.6% 14.6% 2755 г
Никель, Ni 0.561 мкг ~
Рубидий, Rb 51.6 мкг ~
Селен, Se 1.547 мкг 55 мкг 2.8% 11.3% 3555 г
Стронций, Sr 1 мкг ~
Титан, Ti 0.34 мкг ~
Фтор, F 83.98 мкг 4000 мкг 2.1% 8.5% 4763 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 13% 3145 г
Цинк, Zn 0.1569 мг 12 мг 1.3% 5.3% 7648 г
Цирконий, Zr 0.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.686 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.124 г ~
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.098 г ~
Лейцин 0.169 г ~
Лизин 0.209 г ~
Метионин 0.038 г ~
Метионин + Цистеин 0.073 г ~
Треонин 0.097 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.179 г ~
Заменимые аминокислоты 0.201 г ~
Аланин 0.113 г ~
Аспарагиновая кислота 0.185 г ~
Гидроксипролин 0.014 г ~
Глицин 0.086 г ~
Глутаминовая кислота 0.26 г ~
Пролин 0.091 г ~
Серин 0.097 г ~
Тирозин 0.082 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.45 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.343 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.043 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.066 г min 16.8 г 0.4% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.073 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.03 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками в мультиварке составляет 24,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».