| Картофель (Варка без слива) | 5 Штука |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 10.1% | 4000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.3% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.1% | 6667 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2434 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 3.2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 5.7% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 9.3% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 14.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.118 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 35778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.6% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 6.1% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 1.2% | 30612 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6151 мг | 20 мг | 3.1% | 12.6% | 3252 г |
| Ниацин | 0.634 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.1 мг | 2500 мг | 4.4% | 17.8% | 2271 г |
| Кальций, Ca | 6.35 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 15748 г |
| Кремний, Si | 6.851 мг | 30 мг | 22.8% | 92.3% | 438 г |
| Магний, Mg | 9.66 мг | 400 мг | 2.4% | 9.7% | 4141 г |
| Натрий, Na | 68.75 мг | 1300 мг | 5.3% | 21.5% | 1891 г |
| Сера, S | 21.01 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.5% | 4760 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 10.1% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 114.54 мг | 2300 мг | 5% | 20.2% | 2008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.241 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 7469 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.4% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 53% | 761 г |
| Литий, Li | 8.018 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0409 мг | 2 мг | 2% | 8.1% | 4890 г |
| Медь, Cu | 33.11 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 13.4% | 3020 г |
| Молибден, Mo | 2.541 мкг | 70 мкг | 3.6% | 14.6% | 2755 г |
| Никель, Ni | 0.561 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.547 мкг | 55 мкг | 2.8% | 11.3% | 3555 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4763 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 13% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.1569 мг | 12 мг | 1.3% | 5.3% | 7648 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.113 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.343 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками в мультиварке составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».