Мой здоровый рацион

Рецепт Тыквенно-яблочный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Тыквенно-яблочный напиток

Тыква 152 г
Яблоко 140 г
Вода 560 г
Лимон 25 г
Сахар песок 29 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенно-яблочный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.1 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4938 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.5% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 10.3% 2882 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 13.2% 2222 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 11.7% 2517 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.2 мкг 900 мкг 6.6% 19.4% 1520 г
бета Каротин 0.355 мг 5 мг 7.1% 20.8% 1408 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.2% 9474 г
Витамин В4, холин 2.82 мг 500 мг 0.6% 1.8% 17730 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 6.7% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 7.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 4.02 мкг 400 мкг 1% 2.9% 9950 г
Витамин C, аскорбиновая 5.52 мг 90 мг 6.1% 17.9% 1630 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 2.9% 10490 г
Витамин Н, биотин 0.157 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 31847 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2556 мг 20 мг 1.3% 3.8% 7825 г
Ниацин 0.184 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.11 мг 2500 мг 4.5% 13.2% 2210 г
Кальций, Ca 14.73 мг 1000 мг 1.5% 4.4% 6789 г
Кремний, Si 7.466 мг 30 мг 24.9% 73% 402 г
Магний, Mg 6.49 мг 400 мг 1.6% 4.7% 6163 г
Натрий, Na 7.72 мг 1300 мг 0.6% 1.8% 16839 г
Сера, S 6.48 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 15432 г
Фосфор, P 9 мг 800 мг 1.1% 3.2% 8889 г
Хлор, Cl 6.22 мг 2300 мг 0.3% 0.9% 36977 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37 мкг ~
Бор, B 62.7 мкг ~
Ванадий, V 21.87 мкг ~
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 9.7% 3000 г
Йод, I 0.66 мкг 150 мкг 0.4% 1.2% 22727 г
Кобальт, Co 0.484 мкг 10 мкг 4.8% 14.1% 2066 г
Литий, Li 0.564 мкг ~
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 3.2% 9009 г
Медь, Cu 74.96 мкг 1000 мкг 7.5% 22% 1334 г
Молибден, Mo 3.756 мкг 70 мкг 5.4% 15.8% 1864 г
Никель, Ni 4.712 мкг ~
Рубидий, Rb 29.6 мкг ~
Селен, Se 0.149 мкг 55 мкг 0.3% 0.9% 36913 г
Стронций, Sr 0.73 мкг ~
Фтор, F 107.55 мкг 4000 мкг 2.7% 7.9% 3719 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 7.9% 3759 г
Цинк, Zn 0.0925 мг 12 мг 0.8% 2.3% 12973 г
Цирконий, Zr 0.64 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.217 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.019 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Тыквенно-яблочный напиток составляет 34,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».