| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
| Картофель (Жарка) | 400 г |
| Рапсовое масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.9% | 1357 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 9.2% | 421 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 5.1% | 750 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.2% | 909 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.8 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.081 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| бета Криптоксантин | 0.169 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.135 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.068 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 50.65 мг | 500 мг | 10.1% | 3.9% | 987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 3.6% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 5.2% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.189 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 3926 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.8% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.01 мг | 90 мг | 10% | 3.9% | 999 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.595 мг | 15 мг | 17.3% | 6.7% | 578 г |
| гамма Токоферол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.011 мкг | 50 мкг | 6% | 2.3% | 1661 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.8 мкг | 120 мкг | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6361 мг | 20 мг | 13.2% | 5.1% | 759 г |
| Ниацин | 1.406 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.13 мг | 2500 мг | 18.5% | 7.1% | 541 г |
| Кальций, Ca | 23.84 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4195 г |
| Кремний, Si | 36.901 мг | 30 мг | 123% | 47.5% | 81 г |
| Магний, Mg | 22.83 мг | 400 мг | 5.7% | 2.2% | 1752 г |
| Натрий, Na | 282.54 мг | 1300 мг | 21.7% | 8.4% | 460 г |
| Сера, S | 65.93 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.5% | 1517 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 4.3% | 903 г |
| Хлор, Cl | 468.76 мг | 2300 мг | 20.4% | 7.9% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 846.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 90.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.262 мг | 18 мг | 7% | 2.7% | 1426 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 5.064 мкг | 10 мкг | 50.6% | 19.5% | 197 г |
| Литий, Li | 55.495 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3372 мг | 2 мг | 16.9% | 6.5% | 593 г |
| Медь, Cu | 147.05 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 5.7% | 680 г |
| Молибден, Mo | 9.955 мкг | 70 мкг | 14.2% | 5.5% | 703 г |
| Никель, Ni | 4.079 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 360.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.152 мкг | 55 мкг | 9.4% | 3.6% | 1068 г |
| Стронций, Sr | 6.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11962 г |
| Хром, Cr | 8.18 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.3% | 611 г |
| Цинк, Zn | 0.5704 мг | 12 мг | 4.8% | 1.9% | 2104 г |
| Цирконий, Zr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.383 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.649 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.165 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.465 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 38.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.61 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.622 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.784 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.581 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.204 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.638 г | min 16.8 г | 51.4% | 19.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.82 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 1.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.716 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.946 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.778 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 259 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».