| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 500 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 120 г |
| Майонез столовый молочный | 100 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 10 г |
| Сыр российский | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 11.8% | 335 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 12% | 329 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.4% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.6 мкг | 900 мкг | 15% | 5.9% | 669 г |
| бета Каротин | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 1.4% | 2874 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.7% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.444 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.146 мг | 15 мг | 34.3% | 13.5% | 291 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21186 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.1435 мг | 20 мг | 50.7% | 20% | 197 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.12 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.3% | 919 г |
| Кальций, Ca | 177.91 мг | 1000 мг | 17.8% | 7% | 562 г |
| Магний, Mg | 67.33 мг | 400 мг | 16.8% | 6.6% | 594 г |
| Натрий, Na | 268.09 мг | 1300 мг | 20.6% | 8.1% | 485 г |
| Сера, S | 44.15 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.7% | 2265 г |
| Фосфор, P | 213.6 мг | 800 мг | 26.7% | 10.5% | 375 г |
| Хлор, Cl | 11.69 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 8.696 мкг | 10 мкг | 87% | 34.4% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Медь, Cu | 98.26 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.9% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 10.383 мкг | 70 мкг | 14.8% | 5.8% | 674 г |
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 17685 г |
| Фтор, F | 3.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 101781 г | |
| Хром, Cr | 21.45 мкг | 50 мкг | 42.9% | 16.9% | 233 г |
| Цинк, Zn | 1.7511 мг | 12 мг | 14.6% | 5.8% | 685 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка под помидором составляет 253,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».