| Картофель | 200 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Свинина, вырезка | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.9 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1960 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 12.2% | 950 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.6% | 2074 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 3.8% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 428.8 мкг | 900 мкг | 47.6% | 55.4% | 210 г |
| бета Каротин | 2.574 мг | 5 мг | 51.5% | 60% | 194 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.571 мг | 1.5 мг | 38.1% | 44.4% | 263 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 32.64 мг | 500 мг | 6.5% | 7.6% | 1532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.405 мг | 5 мг | 8.1% | 9.4% | 1235 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 18% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.668 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 15.3% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.2 мг | 90 мг | 9.1% | 10.6% | 1098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.4% | 2646 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 3.3% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7582 мг | 20 мг | 8.8% | 10.2% | 1138 г |
| Ниацин | 1.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.87 мг | 2500 мг | 14.1% | 16.4% | 708 г |
| Кальций, Ca | 16.43 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6086 г |
| Кремний, Si | 20.328 мг | 30 мг | 67.8% | 78.9% | 148 г |
| Магний, Mg | 25.99 мг | 400 мг | 6.5% | 7.6% | 1539 г |
| Натрий, Na | 76.33 мг | 1300 мг | 5.9% | 6.9% | 1703 г |
| Сера, S | 98.4 мг | 1000 мг | 9.8% | 11.4% | 1016 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 16.8% | 694 г |
| Хлор, Cl | 136.08 мг | 2300 мг | 5.9% | 6.9% | 1690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 371.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 7.1% | 1644 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 5.442 мкг | 10 мкг | 54.4% | 63.3% | 184 г |
| Литий, Li | 23.252 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 7.8% | 1486 г |
| Медь, Cu | 103.81 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 12.1% | 963 г |
| Молибден, Mo | 11.355 мкг | 70 мкг | 16.2% | 18.9% | 616 г |
| Никель, Ni | 7.525 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 215.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 32544 г |
| Стронций, Sr | 4.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8086 г |
| Хром, Cr | 8.59 мкг | 50 мкг | 17.2% | 20% | 582 г |
| Цинк, Zn | 1.0486 мг | 12 мг | 8.7% | 10.1% | 1144 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.556 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.047 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп на мясном бульоне составляет 85,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».