| Вода водопроводная, городская | 1220 г |
| Морковь (Варка без слива) | 95 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 124 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Картофель (Варка без слива) | 265 г |
| Белый гриб сушеный (Варка без слива) | 25 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 56 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.8% | 6222 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 5.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 18.1% | 2000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% | 45.7% | 796 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 47.8% | 755 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 13% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 11.28 мг | 500 мг | 2.3% | 8.3% | 4433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 8% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 12% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.46 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.3% | 11561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 2.2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 10.5% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.9% | 13333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 6.5% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.808 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.8% | 6188 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3003 мг | 20 мг | 6.5% | 23.6% | 1538 г |
| Ниацин | 0.766 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.35 мг | 2500 мг | 7.2% | 26.1% | 1394 г |
| Кальций, Ca | 12.12 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.3% | 8251 г |
| Кремний, Si | 5.907 мг | 30 мг | 19.7% | 71.4% | 508 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 8.3% | 4315 г |
| Натрий, Na | 127.02 мг | 1300 мг | 9.8% | 35.5% | 1023 г |
| Сера, S | 16.74 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.2% | 5974 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 14.1% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 203.17 мг | 2300 мг | 8.8% | 31.9% | 1132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 8% | 4592 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.246 мкг | 10 мкг | 22.5% | 81.5% | 445 г |
| Литий, Li | 7.627 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0354 мг | 2 мг | 1.8% | 6.5% | 5650 г |
| Медь, Cu | 43.1 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 15.6% | 2320 г |
| Молибден, Mo | 2.001 мкг | 70 мкг | 2.9% | 10.5% | 3498 г |
| Никель, Ni | 0.824 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.163 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7.6% | 4729 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 68.05 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.2% | 5878 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 9.4% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.1816 мг | 12 мг | 1.5% | 5.4% | 6608 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.155 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.272 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.54 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | min 16.8 г | 1.2% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».