| Укроп | 10 г |
| Салат | 170 г |
| Лук зеленый (перо) | 23 г |
| Помидоры (томаты) | 225 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Масло льняное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.3% | 7600 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 14.2% | 1217 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 2.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 242.9 мкг | 900 мкг | 27% | 46.9% | 371 г |
| бета Каротин | 1.457 мг | 5 мг | 29.1% | 50.5% | 343 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 8.61 мг | 500 мг | 1.7% | 3% | 5807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 6.8% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 10.8% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.838 мкг | 400 мкг | 6.2% | 10.8% | 1610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.83 мг | 90 мг | 24.3% | 42.2% | 412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.571 мг | 15 мг | 10.5% | 18.2% | 955 г |
| Витамин Н, биотин | 0.906 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.1% | 5519 г |
| Витамин К, филлохинон | 77.7 мкг | 120 мкг | 64.8% | 112.5% | 154 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6934 мг | 20 мг | 3.5% | 6.1% | 2884 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.77 мг | 2500 мг | 9.9% | 17.2% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 49.21 мг | 1000 мг | 4.9% | 8.5% | 2032 г |
| Магний, Mg | 27.66 мг | 400 мг | 6.9% | 12% | 1446 г |
| Натрий, Na | 366.95 мг | 1300 мг | 28.2% | 49% | 354 г |
| Сера, S | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.6% | 6752 г |
| Фосфор, P | 29.9 мг | 800 мг | 3.7% | 6.4% | 2676 г |
| Хлор, Cl | 578.36 мг | 2300 мг | 25.1% | 43.6% | 398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.786 мг | 18 мг | 4.4% | 7.6% | 2290 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.7% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 4.98 мкг | 10 мкг | 49.8% | 86.5% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.2193 мг | 2 мг | 11% | 19.1% | 912 г |
| Медь, Cu | 110.1 мкг | 1000 мкг | 11% | 19.1% | 908 г |
| Молибден, Mo | 8.861 мкг | 70 мкг | 12.7% | 22% | 790 г |
| Селен, Se | 0.45 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 12222 г |
| Фтор, F | 20.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19522 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 13.2% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.2494 мг | 12 мг | 2.1% | 3.6% | 4812 г |
Энергетическая ценность травяной составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».