| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Какао-порошок | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.3 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.9% | 760 г |
| Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 8.2% | 357 г |
| Углеводы | 38.6 г | 219 г | 17.6% | 5.2% | 567 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.3 г | 20 г | 76.5% | 22.4% | 131 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14118 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 5.7% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 3.1% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.667 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.7% | 1690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0017 мг | 20 мг | 15% | 4.4% | 666 г |
| Ниацин | 0.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 734.33 мг | 2500 мг | 29.4% | 8.6% | 340 г |
| Кальций, Ca | 69 мг | 1000 мг | 6.9% | 2% | 1449 г |
| Кремний, Si | 55.367 мг | 30 мг | 184.6% | 54.1% | 54 г |
| Магний, Mg | 181 мг | 400 мг | 45.3% | 13.3% | 221 г |
| Натрий, Na | 21.67 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5999 г |
| Сера, S | 40.13 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2492 г |
| Фосфор, P | 271.3 мг | 800 мг | 33.9% | 9.9% | 295 г |
| Хлор, Cl | 13.7 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.447 мг | 18 мг | 46.9% | 13.7% | 213 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Литий, Li | 2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3527 мг | 2 мг | 117.6% | 34.5% | 85 г |
| Медь, Cu | 1688 мкг | 1000 мкг | 168.8% | 49.5% | 59 г |
| Молибден, Mo | 19.133 мкг | 70 мкг | 27.3% | 8% | 366 г |
| Никель, Ni | 8.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.5% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 26.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4743 г |
| Хром, Cr | 19.67 мкг | 50 мкг | 39.3% | 11.5% | 254 г |
| Цинк, Zn | 2.9933 мг | 12 мг | 24.9% | 7.3% | 401 г |
| Цирконий, Zr | 5.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.867 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.041 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.74 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.588 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.686 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.85 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.895 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.547 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.449 г | min 16.8 г | 2.7% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.449 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.116 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.116 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 341,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».